您当前的位置 :首页 > 新闻中心 > 区县动态 > 仁和

节后上班第一天 仁和区政务服务大厅秒入“工作模式 ” 归心归位状态佳

2019-10-08 来源:这里仁和

时间过的真快

一觉醒来

国庆小长假

余额已经为0

并且无法充值

今天是国庆收假后的

第一个工作日

仁和区各单位(部门)的工作人员

都已经迅速进入了工作状态

今天上午,仁和区行政审批局政务服务大厅36个服务窗口全部开放办公,80余名工作人员以饱满的精神状态迅速投入工作。

节后上班第一天   仁和区政务服务大厅秒入“工作模式 ” 归心归位状态佳

节后上班第一天   仁和区政务服务大厅秒入“工作模式 ” 归心归位状态佳

假期的余温尚未褪去,政务服务大厅已弥漫着紧张有序的“战斗”气息,办事的群众络绎不绝,各个窗口的工作人员全部就位,衣着整洁、精神饱满。服务大厅窗明几净,办事群众文明有礼,秩序井然。

在社会保障综合服务中心窗口,市民正在咨询社保办理的有关手续和流程,工作人员耐心、细致地为其进行了解答。

虽然是国庆节后第一天上班,但这里的每一位工作人员都不敢懈怠,为前来办事的群众提供贴心的服务。

“不少在外的仁和人都回来过国庆,这个时候是办理身份证件、出国护照的高峰期,所以国庆期间我们窗口也‘不打烊’,目前我们已办理29张,换发、补发户口簿5本,发放出国境证照1本”公安户政窗口负责人告诉我们。

愉快的国庆假期就这样结束了

相信大家都可以很快的

进入工作状态完成工作哟~

最后

小编要为大家送上一套

节后必备“高效休息法”

“快餐式休息”绝对能帮你大忙

1

小憩20分钟

夜间睡眠固然十分重要,但白天的小憩对保持体力、提高学习及工作效率也有很大帮助。

多项研究表明,小憩是减压神器,可以有效降低体内压力激素的分泌;能提高灵敏度和工作效率,休息后你会感觉更有活力,思想更加敏锐,科学家也证实,起床8小时后再小憩20分钟比早上多睡20分钟更解乏

研究发现,一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人,患心脏病的风险降低了37%;此外,小憩还有助于保持身体稳定状态,促进细胞修复,还可以简单有效地积蓄能量,让整个人更健康。

2

认真伸一个懒腰

伸懒腰能增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。

伸懒腰时保持身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩,四肢伸展的同时,还可以向左右转体,大约持续30秒钟

3

喝一杯热茶

只需花1分钟,喝杯白开水或沏一杯热茶,就能让你恢复活力。

发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现,喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。

4

发呆5分钟

美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,发呆是最简单的减压方式。

心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。

另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%

5

做个工间操

工作学习累了,起身做一套工间操,可以让你瞬间恢复活力。

拉拉筋、扭扭腰,或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动,还可以练一两组瑜伽或太极的动作,时间不必太长,几分钟就能让身体充分休息。

6

来个头部按摩

简单的头部按摩自己就能来,比如梳头疗法。

选择个人比较能接受的力度,用十指指肚或指尖,从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头,梳至颈后风池穴,反复数次,也可以用牛角或实木梳子代替手指。

这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴,有效松弛头部神经的紧张状态,促进局部血液循环,尤其是从事脑力劳动的人,每天坚持梳头3~5分钟,对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。

7

吃点健康零食

在两餐之间或餐前吃点健康零食,既可以让你得到身心的放松,还有助于补充营养。

不妨在办公室储备些零食,在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”,酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。但饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上。

来源:区融媒体中心 区行政审批局

编辑:吴晓莉

审稿:张 丹 任 婧

免责声明:
·本条信息为转载内容,本网站不能保证信息的准确性及可靠性,对相关信息所引致的错误、不确、遗漏或损失,概不负任何法律责任。如您发现有信息错误、违法等相关内容,请与我们联系,并提供相关证明材料,我们将及时处理。 ·联系邮箱:admin#pzhol.com(#换@)  点此通过QQ邮箱在线举报违法信息!
不良与违法信息举报信箱: admin#pzhol.com ($换@) 在线纠错
亚博体育软件下载网 Www.Pzhol.Com Copyright(C)2008-2018 蜀ICP备18023319号